အပူလြန္ အေအးလြန္ ရာသီ ေရာက္လာတဲ့ အခါတိုင္း၊ ခႏၵာကို္ယ္တြင္း အပူ ဓာတ္မ်ား သူေတြမွာ အပူကန္ ထြက္လာျပီး လည္ေခ်ာင္း နာေလ့ ရွိၾကပါတယ္။ အဲဒီလို အပူဓာတ္မ်ားသူေတြ အဖို႔ ခါတိုင္းထက္ေရပိုေသာက္ေပး ရမွာျဖစ္ၿပီး၊ ပံုမွန္ေရခ်ိဳး ေနက် အတိုင္း တစ္ေန႔ ၂ ၾကိမ္(သို႔မဟုတ္) အနည္းဆံုး ၁ ၾကိမ္
ေန႔စဥ္ ေရခ်ိဳးေပးဖို႔ လိုပါတယ္။

ကိုယ္လက္လႈပ္ရွား မ်ားမ်ားလုပ္ကာ၊ ေကာက္ညွင္းေပါင္းလို ၀မ္းခ်ဳပ္ စာေတြမ စားဘဲ၊ သေဘၤာသီး၊ ဌက္ေပ်ာသီးတို႔ လို ၀မ္းႏူးစာေတြကို စားေပးသင့္ ပါတယ္။

အပူကန္၍ လည္ေခ်ာင္း နာတဲ့ ေ၀ဒနာဟာ လည္ေခ်ာင္းထဲကို မီးစနဲ႔ ထိုးခံ ရသလို ပူစပ္ပူေလာင္ ခံစားရၿပီး၊ အာသီးေရာင္ သကဲ့ သို ့တံေတြး ၿမိဳခ်တဲ့ အခါ တိုင္းနာ တဲ့အျပင္၊ လည္ေခ်ာင္းထဲက ယား၍ေခ်ာင္းဆိုးတတ္ျပန္တာေၾကာင့္ အင္မတန္ ခက္ရခက္တဲ့ ေ၀ဒနာတစ္မ်ိဳးပါဘဲ။ဒိအတြက္ စိတ္ညစ္မေနပါနဲ႔။ ေဟာဒီမွာ ေဆးေကာင္း တစ္လက္ ရွိပါတယ္။ ဒီေဆးေဖာ္စပ္နည္းက လုပ္ရတာလြယ္ကူလို႔ အထင္မေသးလိုက္ပါနဲ႔ ။ ေဘးထြက္ ဆိုးက်ိဳး မရွိဘဲ ေပ်ာက္ကင္း သက္သာ သြားေစမယ့္ ေဆးေကာင္းတစ္ခြက္ျဖစ္ လို႔ပါ။

သဘာ၀ ပ်ားရည္စစ္စစ္၊ သံပုရာသီး၊ ဂ်ငး္ စတဲ့ ပစၥည္း ၃ – မယ္ရွိရင္ ေဆးေဖာ္စပ္ဖို႔ ရပါၿပီ။ (၁၀၀%) သဘာ၀ပ်ားရည္စစ္စစ္ ကို City Mart ဆိုင္မ်ားနဲ႔ ေဆးဆိုင္ေတြမွာ အလြယ္တကူ ၀ယ္ယူရရွိနိုင္ပါတယ္။

သံပုရာသီး ၁-လံုး ကို အေစ့ဖယ္ အရည္ မညွစ္ ဘဲ ခပ္ပါးပါး အခ်ပ္ေလးေတြ လွီးေပးရပါမယ္။ ဂ်င္း လက္၂ ဆစ္ခန္႔ကို အ ခြံႏႊာၿပီးေနာက္ ခပ္ ပါးပါး အေခ်ာင္း မွ်င္မွ်င္ေလး ေတြရ ေအာင္လွီးျဖတ္ပါ) ေစာေစာ ကလွီးျဖတ္ထားတဲ့ သံပုရာသီးအလႊာခ်ပ္ေလးေတြနဲ ့ ဂ်င္းအေခ်ာင္းေလးေတြ ကို ေျခာက္ေသြ ့ သန္ ့ရွင္းတဲ့ဖန္ပုလင္း လြတ္ ၁- လံုး ထဲမွာ ထဲ့ၿပီး၊ ၄င္း တို႔ျမဳပ္ရံု ပ်ားရည္ စစ္စစ္ကို အေပၚက ေလာင္းခ် ေပးပါ။ ၿပီးရင္ ဖန္ပုလင္းေလလံုေအာင္ အဖံုးကို က်ပ္က်ပ္ပိတ္၍ ထိုအေရာအေႏွာ ၃-မ်ိဳး ဂ်ယ္လီပံုစံေျပာင္းသြားတဲ့ အထိေရခဲေသတၱာ ထဲမွာ သိမ္းထား ရပါမယ္။

ဂ်ယ္လီျဖစ္လာ တဲ့အခါ ၄င္းကိုဇြန္းနဲ႔ ခပ္ကာ မတ္ခြက္ တစ္ခြက္ထဲေျပာင္းထဲ့ၿပီး ေရေႏြး ဆူဆူေလာင္းခ်၍ခပ္ေႏြးေႏြး အေန အထားမွာ စားလို႔ ရပါၿပီ။ ပ်ားရည္နဲ႔ ဓာတ္ျပဳထား တာေၾကာင့္ သံပုရာခြံကို၀ါးစား လို႔ရပါတယ္။

အဲဒီ အခ်ိဳးအစား အတိုင္း တစ္ေန႔ တစ္ၾကိမ္က် ေသာက္ေပးျခင္းျဖင့္ ၃ – ရက္မွ်ၾကာ တဲ့အခါ အပူကန္လည္ေခ်ာင္းနာမ်ား ေပ်ာက္ကင္းသြားပါ လိမ့္မယ္။

(ပုလင္းဖံုး လံုလံုပိတ္ၿပီး ေရခဲေသတၱာထဲ မွာ ၂-လ ၃- လ ၾကာတဲ့ အထိ သိမ္းထား လည္း ေဆးဓာတ္မ
ျပယ္နိုင္ပါဘူး)

တစ္ခုခု ေျပာခဲ့ပါဦး

comments