ျမန္မာႏွစ္ကူးအခါလုပ္စားေလ့ရွိတဲ့ ရာသီစာတစ္ခုေပမယ့္လည္း ျမန္မာ မ်ားအတြက္ကေတာ့ အခ်ိန္အခါမေရြးႏွစ္သက္စြာစား သံုးၾကတဲ့မုန္႔ေလးပဲျဖစ္ ပါတယ္။ ျပဳလုပ္နည္းမွာလြယ္ကူၿပီး မုန္႔ႏွစ္အခ်ိဳးမွာ ပံုစံႏွစ္မ်ိဳးျပဳလုပ္ေလ့ရွိပါ တယ္။ ေကာက္ညႇင္းခ်ည္းသီးသန္႔လုပ္ႏိုင္သလို အခ်ိဳ႕မွာအေစးဓာတ္ေလ်ာ့ နည္းေစရန္ ဆန္မႈန္႔ေလးခ်ိဳးတစ္ခ်ိဳးေရာၿပီး ျပဳလုပ္ၾကပါတယ္။

► ပါဝင္ပစၥည္းမ်ား

♦ ေကာက္ညႇင္းမႈန္႔ – ၄၀ဝ ဂရမ္

♦ ဆား – လက္ဖက္ဇြန္း တစ္ဝက္

♦ ထန္းလ်က္ – ၁၅၀ ဂရမ္

♦ အုန္းသီးဆံ – တစ္ပန္းကန္

► ျပဳလုပ္နည္းအဆင့္ဆင့္

၁။ ေကာက္ညႇင္းမႈန္႔ကို ဆားထည့္ၿပီး ေရျဖည္းျဖည္းခ်င္းထည့္ကာ မုန္႔ႏွစ္လံုးလို႔ရေသာ အေနထားထိနယ္ေပးပါ။

၂။ ၿပီးလွ်င္အဖံုးအုပ္ၿပီး မိနစ္၃၀ခန္႔ႏွပ္ထားေပးပါ။

၃။ ထန္းလ်က္ကိုအခဲေသးေသးေလးမ်ား စိတ္ထားပါ။ အုန္းသီးျခစ္ထားပါ။ ေရေႏြး အိုးအဆင္သင့္တည္ထားပါ။ ေရေအးတစ္ဇလံုအသင့္ထားပါ။

၄။ အားလံုးအသင့္ျဖစ္ပါက မုန္႔လံုးစတင္လံုးႏိုင္ပါၿပီ။

၅။ မုန္႔ႏွစ္ကိုအေနေတာ္အလံုးေလးမ်ားျပဳလုပ္ၿပီး အနည္းငယ္ဖိျပားၿပီး ထန္းလ်က္ ခဲထည့္ကာလံုေအာင္ျပန္ပိတ္ၿပီး လံုးေပးပါ။

၆။ ေရေႏြးအိုးပြက္ပါကလံုးထားၿပီးသား မုန္႔လံုးေလးမ်ားကိုထည့္ျပဳတ္ပါ။ ေယာက္မ ျဖင့္တစ္ခ်က္ေမႊေပးပါ။

၇။ ျပန္လည္ဆူပြက္ၿပီး မုန္႔လံုးေလးမ်ား ေရေပၚေပၚလာပါကမုန္႔လံုးက်က္ၿပီးျဖစ္၍ ဆယ္ယူၿပီး ေရေဆးဇလံုတြင္ စိမ္ထားေပးပါ။

၈။ ေအးသြားေသာမုန္႔လံုးကို ဆယ္ယူေရစစ္ၿပီး အုန္းသီးဆံျဖင့္ လူးကာတည္ခင္းသံုး ေဆာင္ႏိုင္ပါၿပီ။

တစ္ခုခု ေျပာခဲ့ပါဦး

comments